五一小长假对于学生来讲是很好的休整期，调整好自己的身心状态，舒缓学习的压力，缓解紧张的情绪。在此期间，不论是宅家还是出游，我们都应该好好珍惜这美好的时光!那么如何进行有效的心理防护呢?在这里给大家提供一些假期心理调适小锦囊，请记得查收哦!
1.合理规划个人时间
规律作息充分休息，好好放松并不意味着无节制和没有规律，这样会感觉更累。建议同学们调整自己的生物钟，做一些自己喜欢、感兴趣的事情，阅读、听音乐、体育锻炼、散步，这些都可以让自己放松又有“充电”的感觉。
2.做自己情绪的主人
积极面对情绪小怪兽，觉察自己情绪变化，接纳坏情绪并用感兴趣的事情转移，自我暗示，缓解心理压力。
3.合理使用电子产品
网络游戏的机制本就有成瘾性，容易对游戏产生依赖，同时伤害视力，一定要严格控制自己使用网络的时间，或与家长约定好时长，共同遵守约定，从每一天做起。
