为帮助六年级学生科学疏解升学压力，提升心理韧性，2026 年 1 月 15 日，金阊实验小学在多媒体教室开展 “应对挑战，成为自己的光” 主题心理团辅活动，全体六年级学生在轻松互动中学习压力管理技巧，积蓄成长力量。

活动以贴近学生生活的 “改变故事” 拉开序幕，讲师袁园通过真实案例引发学生共鸣，让大家意识到压力是成长路上的常见课题。随后的身体旋转小游戏，让学生在亲身体验中感受 “从不适到适应” 的过程，直观理解挑战与成长的关联。

“压力测试 —— 你最不想要的快递” 环节中，学生们在定制明信片上，用画笔和文字倾诉学业、人际等压力困扰。而 “压力气球” 互动则让大家学会接纳压力、适度释放情绪，讲师还分享了深呼吸、倾诉等实用减压方法。最后的四格漫画创作环节，学生们脑洞大开，画出听音乐、运动、画画等减压妙招，现场分享氛围热烈。

“原来大家都有类似的烦恼，学会这些方法，以后遇到压力就不慌了！” 参与学生兴奋地说。讲师袁园表示，活动通过体验式、可视化形式，让学生在表达与分享中释放情绪、掌握技巧。

此次活动是学校心理健康教育的重要举措，不仅帮助学生正确认识压力，更营造了互助支持的校园氛围。学校将持续关注学生心理健康，为孩子们的成长之路保驾护航，让每一位学生都能在挑战中成为照亮自己的光。