2022-2023学年度第一学期金阊实验小学校菜单（11.28-12.02）
周一(11.28）
类别 |
菜名 |
主料 |
大荤 |
百叶结烧肉 |
百叶结、猪肉 |
小荤 |
虾皮扁尖冬瓜 |
虾皮、扁尖、冬瓜 |
蔬菜 |
烂糊白菜 |
大白菜 |
汤 |
菌菇榨菜蛋汤 |
菌菇、榨菜、鸡蛋 |
主食 |
香稻米饭 |
|
奶制品 |
酸奶 |
|
周二（11.29）
类别 |
菜名 |
主料 |
大荤 |
三色鱼片 |
方腿、黑木耳、茭白、无骨鱼片 |
小荤 |
宫爆鸡丁 |
土豆、胡萝卜、花生米、鸡丁 |
蔬菜 |
绿豆芽 |
绿豆芽 |
汤 |
紫菜蛋汤 |
紫菜、鸡蛋 |
主食 |
香稻米饭 |
|
粗粮 |
奶黄包 |
|
周三(11.30）
类别 |
菜名 |
主料 |
大荤 |
莴笋排骨 |
莴笋、排骨 |
小荤 |
卤蛋 |
鸡蛋 |
蔬菜 |
椒盐薯条 |
薯条 |
汤 |
菌菇肉丝豆腐汤 |
菌菇、肉丝、豆腐 |
主食 |
香稻米饭 |
|
奶制品 |
酸奶 |
|
周四（12.01）
类别 |
菜名 |
主料 |
大荤 |
红烩鸡根 |
鸡腿 |
小荤 |
芹菜香干肉丝 |
芹菜、香干、肉丝 |
蔬菜 |
木耳花菜 |
黑木耳、有机花菜 |
汤 |
杂粮粥 |
红豆、黑米、糯米 |
主食 |
香稻米饭 |
|
水果 |
香蕉 |
|
周五（12.02）
类别 |
菜名 |
主料 |
大荤 |
香酥鸡米花 |
鸡肉 |
汤 |
萝卜排骨汤 |
白萝卜、排骨 |
主食 |
番茄炒蛋盖浇饭 |
番茄、鸡蛋、米饭 |
奶制品 |
酸奶 |
|
温馨提示：
萝卜是十字花科草本植物的根，外形呈细长圆筒状，上端为翠绿色，下端为玉白色，皮薄肉多，汁液较多，口味甘甜。富含淀粉酶、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C、叶酸等多种营养物质。
促进消化：萝卜中的芥子油可促进肠胃蠕动，既可帮助消化，还可润肠通便。
止咳化痰：萝卜水分含量较大，食用过程中会滋润咽喉，起到一定的止咳化痰作用。
3、生津止渴：萝卜有生津止渴的作用，如因体内缺水出现口渴、口干症状时，可吃萝卜、喝萝卜汤缓解。4、增强免疫力：萝卜中含有丰富的维生素C及其他微量元素，常吃可增强机体免疫力。
