随着后疫情时代的到来，大家身边出现了越来越多的阳性病例，特别是同学中、亲人中陆续出现的“小阳人”，让大家产生了焦虑、恐慌的情绪。为了减缓大家在疫情中产生的不良情绪，引导全校学生正确认识疫情，合理安排学习生活，为学生身心健康保驾护航，苏州市金阊实验小学校各班开展了《“阳”群自我修炼手册》线上心理疏导活动。

“你是什么‘羊’？”在师生轻松的谈话中，心理疏导开始了！班主任老师们从“合理认知”“自我照顾”“自我赋能”三个角度出发，普及疫情相关心理健康知识，指导学生接纳疫情现实的处境和情绪，建议学生转移注意力、学会放松，利用兴趣爱好，自我正向激励。最后，老师还向同学们推荐了两个自我赋能小妙招：利用蝴蝶拍获得安全感、在自由绘画中平复内心。

这次线上疏导活动如一场及时雨滋润着大家的心灵。希望同学们在特殊时期不仅要照顾好身体，也要照顾好自己的心理，提高心理免疫力，科学防疫，做好自己身心健康的“第一责任人”！

面对疫情的常态化，保障学生身心健康是学校和老师的共同心愿。苏州市金阊实验小学校将持续认真做好心理健康教育工作，开展好心理健康教育主题活动，引导学生用阳光的心态迎接每一次挑战。

如果问题已经超出了你的能力解决范围，请及时与班主任老师联系，寻求方法。也可以通过以下方式寻求心理援助：

苏州市心理援助热线

12320-4

0512-65791001

“苏老师”心理援助热线

0512-65202000（每天9:00-21:00）

姑苏区“慧老师”热线

65320250